الشريف سات

اعلنت قناة speda نقلهااااا لمباراااة الكلاسيكو علي الناااااايل ساااات
التردد 12520-27500اعلنت قناة speda نقلهااااا لمباراااة الكلاسيكو علي الناااااايل ساااات

التردد 12520-27500

ا لقناة تبث عبر التردد 12728 ايضا

شريط آخر المواضيع بشكل جميل جدا






<div align="center"> <table border="0" width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0" background="http:/3.bp.blogspot.com/_66wIGDjagHk/Siu9F542R1I/AAAAAAAAAjE/O-eySkYKmQM/s1600/sidebar_shadow.gif" bordercolor="#333333" bgcolor="#F7F7F7" dir="ltr"> <tr> <td background="http://i195.photobucket.com/albums/z105/dantearaujo/tabtopbg.gif"> <script src="http://titansbreaker.googlecode.com/files/Headlines-ar-widget.txt"> </script><script style=""> var nMaxPosts = 10; var sBgColor; var nWidth; var nScrollDelay = 170; var sDirection="right"; var sOpenLinkLocation="N"; var sBulletChar="»»"; </script> <script style="" src="http://shrefsat.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=json-in-script&callback=RecentPostsScrollerv2"> </script> </td> <td width="105" bgcolor="#333333" background="http://i195.photobucket.com/albums/z105/dantearaujo/tabinactivebg.gif"> <p align="right"><b><font face="Tahoma" color="#F7F7F7"> <span lang="ar-sa">آخر المواضيع</span></font></b></p></td> </tr> </table></div>



 لا تنسى تغيير الرابط لرابط مدونتك أعتقد أنه واضح الرابط!!

shrefsat

• اضغط علي تحرير

• ثم اضغط ضع علامة صح في خانة توسيع القالب

• ثم إضغط علي Ctrl F

وابحث عن هذا الكود

header

ستجده في هذا الكود

<b:section class='header' id='header' maxwidgets='1' showaddelement='no'>

• كل ما عليك هو تغيير الرقم 1 باللون الأحمر إلي 2 أو 3 علي حسب القطع التي تريد إضافتها

• وتغيير كلمة no إلي yes

• ثم اضغط معاينة للتأكد من عدم وجود أخطاء

• ثم اضغط حفظ

وتوجه الي صفحة التخطيط بنفسك وشاهد المكان الجديد

1. الشهر القمرى لحدوث الحمل
2. العمر القمرى للمرأه عند حدوث الحمل

اذا كنت(كنتي) مما يعانون من مشكلة ترهلات البطن والأجناب فقد تسمتع بقراءة هذه المقالة مشاهدة الفيديو أيضا لأنها الخلاصة في طرق حرق دهون البطن بسهولة ..
1 رياضة المشي: هي أهم هذه الخطوات, وعندما نقول الرياضة فليس من الضروري أن تقوم بتمارين شاقة ومجهدة, فقط يكفي المشي يوميا باستمرار لمدة 30 دقيقة كحد أدني لخمس مرات أسبوعيا تساعد فعلا في حرق دهون البطن.
2 الطعام الذي يحتوي على ألياف: ليس من الضروري الإلتزام ببرنامج غذائي شاق فقد يكفيك تناول على الأقل تفاحتان يوميا في حجم متوسط بالإضافة للالتزام بباقي خطوات هذه المقالة لحرق دهون البطن. وهذا لا يعني صيامك عن الطعام بل تناول ما تريد ولكن بشكل غير مفرط.
3 النوم الكافي: قد تستغرب عندما تعلم أن النوم لأقل من 6 ساعات يزيد الدهون حول البطن بينما النوم من 6 الى 7 ساعات يوميا يساهم بشكل فعال في حرق دهون البطن والأحشاء.
4 الهدوء: قد لا تعلم أن التوتر يزيد من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن والخصر وفي المقابل الراحة النفسية تخصم من رصيد الكرش وتساهم فعليا في حرق دهون البطن.

نتمنى لكم مشاهدة ممتعة . اذا أعجبك المحتوى لا تنسى مشاركة أصدقاءك هذه المعلومات.